image
Groepstrainingen
SPORTWORXS TEAMFITNESS 


DE BESTE EN MEEST HIPPE  FITNESSGROEPSTRAININGEN OP HET ROOSTER
Yoga, Power mix, Burn, Xcore, Spinning, Hitt & Tabata series, Kickboksen, Bootcamp, Zierikzee rond in 45 minuten.
20 tot 40% effectiever dan vrije fitnesstraining.

 

WERKEN AAN JE LIJF VOLGENS SPORTWORXS
Beweeg op een manier waarvoor jouw lijf gemaakt is:
lopen, springen, duwen, trekken, push ups, lunges, squats, gooi, vang, draai, stoot, maak functionele bewegingscombinaties, strak, soepel, rustig, intensief en swingend. Beweeg en dans op de beats van de muziek. Maak een creatie van uitdagende en stevige combinaties en mix alle bewegingen en oefeningen tot een full body workout. Daag jezelf uit en heb plezier in het bewegen. Doe dit 3 tot 6x per week met een hoge intensiteit, kort, stevig, snel met rustmomenten, interval en overloaden. Laat je lijf hard werken. Maak gebruik van lichaamsgewicht, trainingsmaterialen en hetgeen de natuur en omgeving jouw biedt. Beweeg binnen, buiten, wherever you are.  Eet volgens de oer- en natuurprincipes en zorg voor voldoende (nacht) rust, weest bewust van het leven en de dingen die je doet, aandacht en zingeving, volg je gevoel en durf te veranderen. "golf" door de dag heen van bewegen, inpanning naar rustmomenten en een diepe volledige ademhaling. Verzorg jezelf, draag comfortabele kleding en shine.

 

ROOSTER 2019

POWER mix: Kracht-halter training op muziek aangevuld met elementen uit Xcore, Hitt en tabata series
YOGA: Yoga met muziek voor lenigheid en ontspanning.

XCORE: Effectieve training voor de buik, rug, romp, borst en benen.
BURN: Uitdagende en intensieve aerobicles. Kracht, conditie, atletische en swingende moves!

SPINNINGDe beste en meest toegankelijke indoor-cardiotraining op de fiets

HIIT & TABATATA SERIES: Full body training van 20 tot 30 minuten met Gun-Ex Battleropes, Bosu, TRX, Gewichten, Boksen, Lichaamsgewicht.
Kort, Krachtig, Gevarieerd, Compleet..Zeer effectief!


SMALL GROUP TRAINING: Trainen in een kleine groep onder intensieve persoonlijke begeleiding.

FITPLAN/ INNER FOODWil je vetverbranden, gezonder eten en fitter worden. Stap voor stap naar een nieuwe leefstijl in 8 weken. 

BOKSEN/ Kickboksen: In samenwerking met Nathan Bonnevits (Kic)kboxing. Techniek, conditie, combinaties en veiligheid.

Mobiele Sportschool:  Met d sportbus, volgeladen met fitnessmaterialen en een swingende muziekinstallatie,  kunnen we op iedere locatie, alle bovenstaande trainingen binnen en buiten verzorgen.

Heb jij hulp nodig bij het kiezen van de juiste training? Neem contact met ons op en probeer een les gratis!